Trong những chuyến hành trình dài, việc lái xe vào ban đêm rất dễ khiến tài xế rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ… nguy cơ tai nạn có thể xảy ra. Vì vậy, trước mỗi chuyến đi lái xe cần phải biết cách giúp mình tỉnh táo, tránh hiện tượng ngủ gật. Hãy cùng chúng tôi tham khảo kinh nghiệm giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm qua bài viết dưới đây nhé!
Thực tế hiện nay đã có rất nhiều vụ tai nạn xảy ra do tài xế mất ngủ, mệt mỏi khi lái xe vào ban đêm. Theo thống kê của Ủy ban an toàn giao thông quốc gia, từ 18h tối đến 6h sáng hôm sau số vụ tai nạn thường cao hơn gấp 2 – 3 lần so với ban ngày.
Để đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình và những người xung quanh, trước mỗi chuyến đi lái xe nên nắm rõ những kinh nghiệm dưới đây để duy trì sự tỉnh táo khi ngồi sau vô lăng.
Chợp mắt trước khi lên đường
Trước những chuyến hành trình vào ban đêm, lái xe nên tranh thủ thời gian chợp mắt từ 15 – 20p. Với 1 giấc ngủ trước khi lái xe sẽ giúp cho tài xế có được 1 nguồn năng lượng dồi dào, tỉnh táo để lái xe trên quãng đường dài. Vì thế, để đảm bảo an toàn, tài xế phải chắc chắn rằng mình không bị thiếu ngủ.
Uống cà phê, nước lọc, nhai kẹo cao su để duy trì sự tỉnh táo
Khi cơ thể có dấu hiệu buồn ngủ thì tài xế nên uống 1 chút cà phê hoặc nước lọc… giúp duy trì trạng thái tỉnh táo để tiếp tục lái xe. Mặt khác, trong quá trình lái xe khi cảm thấy buồn ngủ nên nhai 1 ít kẹo cao su để duy trì sự hoạt động của cơ thể, giúp quên đi cảm giác thèm ngủ, tinh thần trở nên tỉnh táo tập trung vào việc lái xe.
Uống vitamin
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, tài xế nên uống 1 viên Vitamin B hoặc C sau bữa ăn. Nó sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo khi lái xe. Song tài xế cũng không nên sử dụng thuốc quá liều lượng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại vitamin. Đặc biệt, lái xe tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn. Bởi chúng sẽ khiến bạn khó làm chủ tay lái.
Chuẩn bị đồ uống, thức ăn nhẹ
Wikihow cho biết, những loại thức ăn nhẹ dưới 100 calo sẽ cung cấp dinh dưỡng vừa đủ, giúp cơ thể tỉnh táo khi lái xe. Bởi vì, lái xe vào ban đêm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới buồn ngủ. Do đó, bạn nên chuẩn bị sẵn 1 ít đồ uống như trà, cà phê… các loại thức ăn nhẹ để sử dụng khi cần thiết. Song tài xế không nên sử dụng những loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường… chúng dễ gây ra cảm giác đầy bụng, mệt mỏi.
Nghe nhạc, các kênh radio…
Nghe nhạc, các kênh radio…được xem là 1 trong những mẹo giúp các bạn tỉnh táo hơn khi lái xe vào ban đêm. Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Do đó, khi có dấu hiệu buồn ngủ, tài xế nên sử dụng những tính năng trên ô tô. Chẳng hạn, bạn có thể nghe 1 bản nhạc sôi động, mở âm lượng loa đủ lớn để cơ thể được đánh thức. Nếu nghe thấy không thích, lái xe có thể chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, các kênh radio… sẽ thu hút sự chú ý, giúp bạn tránh cơn buồn ngủ.
Thỉnh thoảng hạ cửa sổ
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ thì tài xế hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Luồng gió tự nhiên bên ngoài thổi vào sẽ mang tới sự mát mẻ. Không những vậy, những tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn. Chính vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên hạ cửa sổ để tạo cảm giác mát lạnh, tình táo tinh thần, tránh cơn buồn ngủ.
Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ
Trong quá trình lái xe nếu cảm thấy buồn ngủ quá thì bạn không nên tiếp tục lái xe. Thay vào đó, hãy đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt 1 lát cho tỉnh táo. Việc làm này sẽ đảm bảo được an toàn cho bạn và những người xung quanh.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ mang theo bảng báo hiệu có phản quang để sử dụng trong trường hợp phải đỗ xe bên đường. Và mở cửa bước ra ngoài, thực hiện 1 vài động tác để tâm trí tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.
Trên đây là những kinh nghiệm giúp bạn tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm. Ngoài ra, tài xế có thể trò chuyện với người đi cùng, hát theo các bản nhạc từ hệ thống giải trí, hay 1 số hoạt động nhỏ khi lái xe nhằm kích thích hoạt động trí óc… Chúc các bạn có những hành trình lái xe an toàn vào ban đêm.